Ο Ύπνος τα Σαββατοκύριακα Μειώνει τον Κίνδυνο Εμφράγματος

Εάν συνηθίζετε να απολαμβάνετε λίγο παραπάνω ύπνο κατά τη διάρκεια των Σαββατοκυριάκων, ίσως να κάνετε κάτι εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία σας. Μια πρόσφατη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο Ευρωπαϊκό Καρδιολογικό Συνέδριο, αποκαλύπτει πως ο επιπλέον ύπνος κατά τα Σαββατοκύριακα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας έως και 20%.

Η συγκεκριμένη έρευνα ανέλυσε δεδομένα από σχεδόν 91.000 συμμετέχοντες του UK Biobank, σε μια διαδικασία που διήρκεσε 14 χρόνια. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι άτομα που κοιμούνταν λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά έκαναν προσπάθεια να αναπληρώσουν τον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα, είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο να υποστούν καρδιοπάθεια σε σύγκριση με εκείνους που παρέμεναν συνεχώς άυπνοι.

Η αύξηση των ωρών ύπνου που παρατηρήθηκε στους συμμετέχοντες κυμαινόταν από 1 έως 16 ώρες συνολικά κατά το Σαββατοκύριακο. Επιπλέον, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσοι αναπλήρωναν τον ύπνο τους όχι μόνο παρουσίαζαν βελτιωμένη καρδιοαγγειακή υγεία, αλλά σε αρκετές περιπτώσεις ανέφεραν ότι αισθάνονταν και νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία.

Αν και η μελέτη δεν προτείνει ότι είναι ασφαλές να παραβλέπουμε την ξεκούραση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, καταδεικνύει πως το σώμα μας μπορεί να ωφεληθεί από αυτές τις επιπλέον ώρες ύπνου όταν του δίνεται η ευκαιρία να ανακάμψει.